Uppställnings- och förberedelsefasen av golfsvingen innebär att man tar rätt position innan svingen faktiskt börjar. Det finns många faktorer att ta hänsyn till, och att försumma nyckelområden i början kommer att leda till problem senare.
Klubben ska bland annat ligga platt bakom bollen. Golfaren ska hålla klubban i sina händer med båda händerna pekade rakt ner från axlarna. Knäna ska böjas bekvämt och överkroppen rätas framåt. Höger hand är lägre än vänster hand, vilket lutar axlarna uppåt. Vikten är jämnt fördelad mellan fötterna, främst på fötterna.
Slutligen lutas klubbskaftet något framåt, med klubbytan vinkelrätt mot målet och fötterna parallella med mållinjen.
Baksvingsdelen av golfsvingen börjar när klubban börjar röra sig bakåt och slutar när klubbaxeln är parallell med marken. Under denna korta tidsperiod måste flera nyckelrörelser göras för att få svingen på rätt spår.
I själva verket bör klubban svängas tillbaka så att skaftet pekar mot målet när det är parallellt med marken. Samtidigt ska klubban vara något nedåtriktad och handlederna ska inte tillåtas böjas under de tidiga stadierna av svingen.
Baksvingsdelen av golfsvingen börjar i slutet av baksvinget. Baksvinget slutar när svingen når toppen. Det finns flera områden att vara särskilt uppmärksam på när man når toppen.
Vänster arm ska förbli rak och vänster häl ska ligga kvar på marken, om inte flexibilitetsproblem kräver annat. Det högra knäet ska förbli böjt och det vänstra knäet ska peka mot bollen. Höfterna kommer att rotera men inte glida tillbaka. Tyngden flyter fortfarande till höger fot medan huvudet ligger kvar i lådan. Hela processen bör utföras i en långsammare hastighet än nedsvingen för att möjliggöra ett kraftfullt slag med bollen.
Den övre delen av golfsvingen motsvarar mittpunkten mellan förberedelsepositionen och slagögonblicket. Den representerar den högsta positionen för händerna och övergångspunkten mellan uppsving och nedgång.
Vänster handled ska förbli platt upptill och ryggradens vinkel ska fortfarande likna vinkeln vid förberedelsen. Klubbskaftet ska vara riktat mot målet och bör vara något parallellt med marken. Din rygg ska vara vänd mot målet och dina handleder ska vara helt böjda.
Nedsvingsdelen av golfsvingen motsvarar fasen efter toppen av svingen när händerna och klubban rör sig nedåt mot bollen.
Dina höfter ska börja sträcka sig först men ska inte glida framåt för mycket. De ska möjliggöra en smidig överföring av vikt till vänster framfot medan dina axlar slappnar av samtidigt. Gångjärnet på handleden bör bibehållas så länge som möjligt, och ditt klubbhuvud bör följa en väg som tar det till en rät vinkel mot målet vid träffen, vilket är nästa steg. Hela processen bör utföras med en hastighet som är betydligt snabbare än den hastighet med vilken klubban lyfts.
Islagsögonblicket är den enda tidpunkten då din kropp - genom golfklubban - faktiskt kommer i kontakt med bollen eller har någon inverkan på den. Trots den långa resan som leder fram till nedslaget finns det fortfarande några nyckelelement att fokusera på för att slå bollen enbart på vad som borde vara ett rakt skott.
Vid träffen ska dina händer vara framför bollen. Din camber bör vara mycket nära camberen på din ryggrad på adressen. Dina ögon ska vara på bollen, och dina höfter och händer ska vara vända mot målet, eller precis mot det. Järnslag ska svängas nedåt, medan träslag ska svängas efter att klubban når den lägsta punkten i svingbågen, när klubbhuvudet stiger.
Frigörings- och förlängningssekvensen för golfsvingen sker efter nedslaget. Det motsvarar steget före den sista golfställningen, svingens verkan.
Ordet "förlänga" kommer från det faktum att under frigivningen ska dina armar vara helt utsträckta. Dessutom bör din ryggradsvinkel vara i samma vinkel som den var vid sammanstötningen, vilket betyder att du bör motstå lusten att räta ut din kropp. Den "rullning" som dina underarmar och händer börjar "rulla" under nedsvingen kommer att slutföra rotationen, med handen under klubban som nu styr din tophand mot målet.
Även om det inträffar efter kontakt med bollen, kommer din kropps position under uppföljningen att indikera föregående åtgärd. Att fokusera på att nå den idealiska uppföljningspositionen hjälper dig att utföra de tidigare golfsvingfaserna korrekt.
Bland annat ska dina händer släppa naturligt efter att dina handleder släpper. Dina händer och klubbhuvudet ska svepa tillbaka mot din kropp när din kroppsvikt flyttas mot din vänstra fot. Slutligen bör dina höfter vara vända mot målet, och du bör motstå lusten att stoppa din sving efter att klubban träffat bollen. Sträva istället efter en fullständig uppföljning, stolt och hög. Din förare är konstruerad annorlunda än andra golfklubbor. Dessutom får den kontakt med bollen när den lyfts från marken på tee. Därför finns det viktiga skillnader mellan hur du slår en boll med järn och kilar och hur du slår en boll med en driver.
När det gäller din adressposition kommer bollen att placeras längre fram i din ställning, i linje med vristen på din främre fot. Denna position kommer att tillåta föraren att "slå upp" när klubban stiger från den lägsta punkten av svingbågen.
Eftersom din förare sannolikt kommer att ha ett längre skaft än andra golfklubbor, kommer bollen att placeras längre från dina fötter. När dina händer kommer framåt för att träffa bollen kommer din ryggradsvinkel att luta något bakåt, med mer än hälften av din vikt på din bakre fot.
För att slå bollen långt ner på fairway kommer din förarsving troligen att vara så lång som din fysiska förmåga tillåter. Detta till skillnad från ett kilskott, som handlar mer om noggrannhet än om avstånd. Du bör också hålla ditt svingplan plattare, igen i motsats till din wedge, på grund av klubbans längre skaft.
